讓女人又愛又恨的甜食
很少女生抗拒得了甜點，我們常形容，女人有兩個胃，一個用來吃飯、一個用吃甜點，飯後來個甜點才能做一個完美的ending，其實很多時候，女生都知道吃甜點會變胖，但總是給自己一個合理的理由＂現在我非常需要甜食＂
理由1：工作壓力好大，這時候來個巧克力蛋糕我會好點
理由2：男友又遲到了，我需要來顆糖果壓壓怒氣
理由3：那個來了吃甜點不會胖！趁現在一次吃三片蛋糕吧！
理由4：耶～終於放假了！來杯冰淇淋慶祝一下
理由5：．．．．．．（我想你們心裡有千萬個理由了）
甜點解憂鬱 卻引來更大健康傷害！
為什麼我們總會給自己合理化的理由呢？問題就出在大腦，比利時魯汶大學的研究，吃高脂食物獲得的滿足感不只來自愉悅的感官經驗，也會改變腸道與大腦間的訊號傳遞，因此對情緒產生影響，每次吃下甜點產生愉悅感，大腦會記得這樣的愉悅感，讓人不知不覺在情緒沮喪、壓力大時，大腦就會告訴你，吃個甜點你會好些，此時，就會產生無法抗拒的慾望
榮新診所營養師李婉萍表示，甜食會使血糖上升，刺激胰島素分泌，進而合成血清素，有助舒緩情緒，但吃下過多的甜點，甜點製成材料多為高油脂、高糖，可能讓你糖上癮！糖上癮的問題，不只是造成肥胖，所有慢性疾病、三高、脂肪肝、痛風，甚至肥胖引起的各種癌症，都與糖上癮有關！
糖上癮檢測
我們如何判斷可能嗜吃甜食導致糖上癮呢？
李婉萍營養師教你如何檢測糖上癮
1.想要提神的時候就想吃甜食
2.有人想請你吃甜食，明知道吃甜食不好卻拒絕不了
3.最喜歡吃的東西是甜的不是鹹的
4.一整天沒吃到甜食，會情緒波動、頭痛、全身無力
若你符合上述情況，就必須要思考自己是否真的甜食吃太多囉！當然，為了拯救喜歡吃甜點的廣大女性們，小編特地請教了營養師，是否有健康美味的甜點呢！
蛋糕、點心一定是高油高糖嗎？自己動手做健康甜點
超低熱量美味甜點－酥香燕麥烤蘋果
食材：蘋果100g、葡萄乾8顆、燕麥片20g
調味料：蜂蜜5cc、椰子油5cc、肉桂粉少許
製作過程：
1.蘋果切滾刀塊，淋上蜂蜜及椰子油，外面裹上燕麥片擺入烤盤
2.進烤箱180度烤10分鐘取出
3.將蘋果塊擺入盤中，撒上些許肉桂粉，刨上適量檸檬皮碎即可
食譜由 李婉萍營養師提供
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